美国报税是每年一度的重要事项，对于在美国工作和生活的人来说，了解如何合法降低税负是至关重要的。其中，医疗和牙科费用的抵扣是一个有效的方式，可以帮助您减少应纳税额，同时合法合规地降低财务压力。

在美国，个人所得税是按照美国税法规定的税率来计算的，而一些支出项目是可以被抵扣的，其中包括医疗和牙科费用。如果您在报税时能够提供相关的支出证明，并确保这些支出符合IRS的规定，那么您就有资格享受医疗和牙科费用的抵扣。

在报税时，请务必保留好所有的医疗费用发票、账单和相关记录，以便在需要时进行核实。同时，您需要确保这些费用是在报税年度内支出的，并且未被其他途径报销。如果您在雇主提供的医疗保险计划中有相关费用，也可以根据具体情况进行抵扣。

另外，在美国报税中，采用标准扣除额或是选择逐项抵扣也是一个需要仔细考虑的问题。一般来说，如果您的医疗和牙科费用超过一定比例（通常是调整后毛收入的一定比例）时，逐项抵扣可能更有利；否则，选择标准扣除额可能更为简单和划算。

总的来说，合法的降低美国报税负担需要认真了解税法规定，并且留意相关抵扣政策的变化。如果您有任何疑问或困惑，建议咨询专业税务顾问或会计师，以确保您的报税行为合法、正确，同时最大程度地减少税负。通过合理利用医疗和牙科费用抵扣等方式，您可以有效地降低税收负担，为未来的财务规划提供更多的空间和机会。

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